اس ام اس، نوشته و عکس خنده دار - افزایش میزان ظرفیت و تحمل خود:

نويسنده : ماني

مى توان با تكنیك هایى مثل سراب دریایى بدون اینكه در مقابل انتقاد دیگران جبهه بگیریم آنها را پذیرفته از خود عبور دهیم و انرژى خود را صرف جدال با همكاران نسازیم.
??ـ سعى درجلوگیرى ازتظاهر: دروغ وتظاهر معمولاً دروغ وتظاهر دیگرى را مى طلبد و سیكل معیوب طى مى شود ودرفرد احساس گناه ایجاد مى كند وانرژى روانى فرد را به هدر مى دهد.
??ـ سعى درجلوگیرى ازعجله وشتابزدگى دركارها: عجله وشتابزدگى دركار معمولاً باعث تضعیف تمركز فرد شده، سلامت كار را زیر سؤال مى برد واطمینان وآرامش را ازفرد مى گیرد.
??ـ پرهیز ازمقایسه خود با دیگران : هركدام ازما از نظر هوش، استعداد، تواناییها، جایگاه وموقعیتى كه داریم منحصر به فرد هستیم و تواناییهاى مان با دیگران فرق مى كند پس نتیجه مادى ومعنوى زندگى مان نیز با دیگران متفاوت خواهد بود. مقایسه تمامى فاكتورها میسر نیست لذا نتیجه را با دیگران مقایسه نكنیم كه باعث تضعیف روحیه خود گردیم.
??ـ با خود رابطه خوب داشتن: خودمان را بپذیریم وبه خودمان احترام بگذاریم.
??ـ خودگویى هاى منفى را كم كردن: ما بدشانسیم، ما محكومیم، سرنوشت غم انگیزى داریم، همه درصدد تضعیف ما هستند واین جور جملات را به كار نبریم.
??ـ خودگویى هاى مثبت را زیاد كردن: به خود امیدوارى بدهیم، همیشه هم موقعیت به ضررما نبوده، دراكثر مواقع خوب عمل كرده ایم، خود را تشویق كنیم.
??ـ براى خود انگیزه فراهم كردن: سعى كنیم به یادگیرى هاى جدید بپردازیم و خود را شكوفا كنیم، به كامپیوتر، اینترنت، به موسیقى، به ورزش ، به گل كارى، به تفریح جدید.
??ـ خود را به خلاقیت تشویق كردن: سعى كنیم لحظه به لحظه تازه تر ونوتر عمل كنیم، كارمان را، حرف مان را، حتى كلمات مان را متفاوت ازدفعه قبل ادا كنیم.
??ـ سعى در احساس مفید بودن ومددكار بودن: با كمك به دیگران هم عاطفه مثبت آنها را برمى انگیزانیم ودرآنها احساس خوشایند ایجاد مى كنیم وهم عزت نفس خود را بالا مى بریم ودركل اجتماع مان را مى سازیم.